Alma do bem!
Hoje te convido para trocarmos ideias sobre um assunto que considero bem importante e que aborda uma área da comunicação que é muito interessante e que necessitamos prestar atenção mesmo... e cuidar com carinho, principalmente em tempos como estes que estamos passando, pois esta parte da comunicação aborda nossos sentimentos, nossa visão de mundo, nosso comportamento para com a gente mesmo e, consequentemente como refletimos o que somos para o mundo, nas relações com outras pessoas.
Eu quero trocar ideias com vocês sobre autocomunicação
Vamos pensar da seguinte maneira: Quando nas relações que temos com outras pessoas, seja amigo ou amiga, seja uma relação amorosa e, num dado momento percebemos que algo não está caminhando muito bem, logo percebemos que é importante conversar para dar uma realinhada, falar o que sentimos, o que nos incomoda, ou seja aquela famosa D.R? discussão sobre o relacionamento.
Pois é .... a DR é uma importante parte da comunicação pessoal, ou seja, a maneira como eu manifesto, comunico meus sentimentos, minhas ideias e minhas convicções para as outras pessoas. Me diga quem nunca passou por uma boa D.R.?
Muitas e muitos de nós temos facilidade de comunicar e de falar o que sente para outras pessoas e tentar promover uma boa comunicação, uma comunicação sustentável, como costumamos chamar.
Porém muitas e muitos de nós tem um grande grau de dificuldade em expressar o que sente, em falar com outras pessoas e, isso não é coisa de outro mundo não, mas será bem bacana, caso você deseje, prestar mais atenção a esta parte e procurar caminhos para que você consiga se expressar mais, falar mais de seus sentimentos, ideias e convicções para outras pessoas, sem medo, sem receio ou ansiedade.
Mas.... e quando se trata de entender os próprios sentimentos, de entender o que se passa por dentro de nós e sabermos administrar isso? Entender, mapear e saber como lidar com sentimentos como raiva, amor, tristeza, alegria, medo, ternura entre outros, influenciam de maneira positiva e também negativa em nossa comunicação e nossa autocomunicação.
Como estes sentimentos se processam e ocupam espaço dentro da gente no dia a dia também tem muito a ver com a nossa comunicação, e isso se faz através da auto- comunicação, temos que aprender a falar com a gente mesmo!
Existem muitos caminhos bacanas e super eficazes para isso, passando por diversos tipos de terapias, meditação, cursos e treinamentos e, dentro desta área eu gostaria de falar da sobre como desenvolvemos aqui, no corporativo em cena, consultorias, assessorias e cursos que desenvolvem a auto comunicação, onde buscamos caminhos e técnicas para a melhor forma da gente se comunicar internamente e entendemos de forma mais clara e objetiva como estão nossos sentimentos, a reação de nosso corpo a determinadas situações.
O legal de começarmos a praticar a auto comunicação é que, ao reconhecer nossos comportamentos corporais, verbais e emocionais em determinadas situações, nosso cérebro vai se acostumar com estes códigos e isso pode facilitar muito quando, ao falar com outras pessoas, nós tenhamos mais facilidade de detectar códigos corporais, verbais e emocionais parecidos com estes que você já treinou e detectou na auto comunicação, facilitando assim a sua COMUNICAÇÃO PESSOAL. Isso mesmo alma do bem, comunicação pessoal é o que fazemos com o nosso comportamento, nossa fala, nosso corpo no mundo quando nos relacionamos com outras pessoas.
Muitas e muitos podem achar que a comunicação é coisa do outro mundo! Que é uma ferramenta difícil de se utilizar e que requer muito estudo.
Bem, para que tenhamos bom desenvolvimento da auto comunicação ( de você para você mesmo) e, consequentemente uma comunicação pessoal (de você para outras pessoas) e sustentável (sua comunicação, comportamento para com o mundo), requer que pratiquemos sim, que estudemos, como tudo que queremos aprender e desenvolver bem em nossas vidas, mas ela fica muito mais fácil quando entendemos o processo dela, ou seja, quando entendermos que é uma ferramenta que para a maioria de nós, seres humanos, já vem de fábrica, quando nascemos. Ela está lá, dentro de nosso cérebro esperando para ser desenvolvida. Então se já temos esta ferramenta dentro de nós, basta exercitá-la, desenvolvê-la.
O QUE EU QUERO DIZER COM ISSO É QUE A COMUNICAÇÃO VEM DE DENTRO PARA FORA!
Esta é uma tese que eu sempre faço questão de colocar, pois isso foi o que eu consegui provar em minha vida pessoal e nestes 20 e poucos anos de estudo. Veja, somos seres sociais, nascemos para nos comunicarmos uns com os outros, então digamos assim que “ nascemos com esta habilidade dentro de nós” pronta para ser desenvolvida, só que na maioria das vezes aprendermos a comunicação com as outras pessoas e dificilmente damos atenção à nossa auto comunicação, por isso é importante refazer este caminho quando adultas e adultos.
Então você já percebeu que comunicar não é apenas falar, falar e falar, comunicar é muito mais do que isso:
Tem a ver com o nosso comportamento, tem a ver com as relações interpessoais que temos diariamente com as pessoas em todos os ambientes que passamos, tem a ver com o que sentimos e, se tem a ver com tudo isso, tem a ver com o nosso cérebro, que é nosso melhor amigo, mas também pode ser nosso maior inimigo! Pensem nisso!
Vou dar aqui um simples exemplo onde trabalhar a auto comunicação pode ser vital para nós e para outras pessoas:
O que será que acontece dentro de uma pessoa com a sua autocomunicação, que a leva a preferir um comportamento como sair sem máscara, ou ir para aglomerações e f e preferir se arriscar e arriscar a sua saúde dos outros, achando que será impossível algo acontecer com ela.
Será que ela se acha invencível mesmo, tem algum tipo de super poder, ou será, mais realisticamente que são velhas crenças que estão tão enraizadas nesta pessoa e que ela não quer nem chegar perto, por medo e por diversos motivos e, assim sendo ela prefere negar a existência?
Isso tem um nome, amigos e amigas, a psicologia chama de dissonância cognitiva.
A Teoria da dissonância cognitiva sustenta que um indivíduo passa por um conflito no seu processo de tomada de decisão. Autores e alguns psicólogos defendem que a dissonância cognitiva inclui tanto elementos cognitivos como elementos emocionais. Em síntese, a dissonância cognitiva é um construto cognitivo e emocional, que resulta em um estado de desconforto, angústia e/ou ansiedade causada quando há inconsistência entre as cognições. Uma vez que a dissonância cognitiva é disparada, o indivíduo irá acionar mecanismos psicológicos diversos para reduzir ou eliminar a dissonância.
Finalizando amigas e amigos, promover uma boa auto comunicação é isso: é cuidarmos de nosso nível de conhecimento, do nosso repertório intelectual, é também cuidarmos, com muita calma e muito carinho, de nossas emoções e de nosso repertório de vida (situações que passamos desde que nascemos) e ressignifica-los, quando não são positivos para que possamos abrir caminho em nossa mente para ressignificar velhas crenças e assim entender os problemas que nos são apresentados na vida e enfrenta-los e resolve-los sem sofrimento.
Grande abraço amiga e amigo!!!! Um caminho mais leve para todes!!!!!
Tuka Villa-Lobos